Mga Key Takeaway
- Pinipilit ng mga daga ang iyong pulso sa isang baluktot na posisyon.
- Ang mga vertical na daga ay kasing kumportable ng isang pakikipagkamay, kung wala lang ang malambot, masyadong mahigpit na pagkakahawak.
- Huwag gumamit ng mouse? Subukang palitan ang iyong laptop trackpad.
Nakakatakot ang ergonomya ng mouse. Ang pagkibot ng mga daliri, mga awkward na anggulo, at halos walang suporta sa kamay ay ginagawang bangungot ang mga daga.
Kung mayroon kang pananakit sa pulso, ang unang hakbang ay itigil ang anumang ginagawa mo. Malamang na hindi mo maibabalik ang pinsala, ngunit maaari mong ihinto ang pagpapalala nito. At ang isang paraan para gawin iyon, kung pipilitin mong gumamit ng mouse, ay ang patayo. Hinahayaan ka ng mga vertical na daga na gumana sa isang mas natural na oryentasyon ng handshake kaysa sa pronated posture na nakasanayan na namin. At ang bagong Lift ng Logitech ay ginagawa itong mas madali at mas mura kaysa dati.
"Nililimitahan ng patayong mouse ang dami ng pronation (palm down postures) kung ihahambing sa tradisyonal na disenyo ng mouse. Itinuturing na isang awkward posture ang pronation at maaaring maging problema para sa maraming tao. Hawak ng mouse na ito ang kamay sa isang 'kamay' na posisyon na isang neutral na postura, " sinabi ng certified professional ergonomist na si Darcie Jaremey sa Lifewire sa pamamagitan ng email.
Hands Up
Ang isang dahilan kung bakit masama ang mouse sa iyong pulso ay dahil pinipilit ka nitong i-twist ito. Para sa taga-disenyo ng mouse, makatuwirang gumawa ng maganda, maayos, patag na pak na may ilang mga butones na nasa ilalim ng iyong mga daliri, ngunit para sa anatomy ng tao, ang vertical ay mas komportable. Subukan mo lang ngayon. Ipatong ang iyong palad sa mesa sa tabi ng iyong computer o keyboard. Pansinin ang pilay sa kahabaan ng panlabas na gilid ng iyong bisig. At pagkatapos ay pansinin kung ano ang nararamdaman ng iyong siko, balikat, at dibdib ngayon.
Ngayon, i-twist ang iyong kamay, para patayo ito, nakaharap ang hinlalaki. Mas maganda, di ba?
Ang isang patayong mouse ay nagbibigay-daan sa iyong panatilihin ang iyong kamay sa posisyong ito. Magkakaroon ng mas malaking posisyonal na paglipat mula sa mouse patungo sa keyboard at pabalik, at ito ay magiging kakaiba sa ilang sandali, ngunit ang isang vertical na mouse ay may kalamangan sa iba pang mga ergonomic na device dahil alam mo na kung paano ito gamitin. Ito ay isang daga lamang sa gilid nito. Ang mga button ay nasa ilalim pa rin ng iyong mga daliri, at ang mga thumb button ay mas madaling maabot.
"Dati akong may pananakit sa balikat at pamamanhid o pangingilig sa aking kamay," sinabi ng digital media consultant na si Simone Colavecchi sa Lifewire sa pamamagitan ng email. "Gumagamit ako ng patayong mouse sa loob ng dalawang taon, at napabuti nito ang aking kalagayan."
Ang Ang bagong Lift ng Logitech ay isang mas mura ($70) na alternatibo sa MX Vertical flagship nito ($100). Mas maliit din ito ng kaunti ngunit hawak ang iyong kamay sa parehong 57-degree na anggulo. Tulad ng halos lahat ng Logitech input peripheral, maaari itong kumonekta sa pamamagitan ng Bluetooth o gamit ang Logitech's proprietary Logi Bolt USB receiver, na nakasaksak sa isang USB port at mas maaasahan kaysa sa Bluetooth.
At hindi tulad ng Vertical MX, ang Lift ay may kulay itim, pink, at puti, at gayundin sa left-handed na bersyon (itim lang).
"Ang isang patayong mouse ay higit na nakikinabang sa mga partikular na kaso na ito: Yaong may ilang uri ng discomfort/soft tissue compression sa pagitan ng pulso at ibabaw ng trabaho; Yaong mga gumagalaw ng kanilang mga pulso sa magkabilang gilid habang gumagalaw ng mouse; Yaong may posibilidad na mahigpit na hawakan ang isang tradisyunal na mouse, na maaaring magresulta sa mga kondisyon tulad ng tennis elbow; at sa mga may sintomas ng carpal tunnel syndrome, " sabi ni Jaremey.
Iba Pang Opsyon
Baka hindi para sa iyo ang mouse. Kung gayon, may iba pang mga pagpipilian. Ang isa ay magpalipat-lipat lang ng kamay. Kung simetriko ang iyong kasalukuyang mouse, maaari mo lamang itong simulang gamitin sa kabilang kamay mo at (opsyonal) palitan ang mga button sa mga setting ng iyong computer. Isa rin itong magandang opsyon para sa mga gumagamit ng trackpad. Sa umpisa, sa simula ay mukhang hindi ka makakatakas, ngunit masasanay ka na.
Eksaktong ginawa ko nitong mga nakaraang taon noong una akong nagkasakit ng pulso. Naglalagay ako ng trackpad sa aking hindi dominanteng bahagi at isang trackball sa kanan para sa kapag kailangan ko ng higit na bilis o katumpakan kaysa sa kayang pamahalaan ng trackpad.
Oo, isang trackball. Walang maraming magagaling sa paligid, ngunit kung mayroon kang malalaking kamay, inirerekomenda ko ang Elecom Huge, na kung saan ay-bilang ang pangalan nito ay pahiwatig-malaking. Talagang kumportable rin ito dahil maaari mong itali ang iyong kamay sa napakalaking padded na katawan nito.
At huwag kalimutan ang mga panulat. Gumagawa ang Wacom at iba pang mga tagagawa ng mga stylus para magamit sa mga computer. Ginagamit ito ng mga designer at artist, ngunit maganda rin ang mga ito para sa mga regular na tao. Ngunit anuman ang gawin mo, kung sumakit ang iyong pulso, gawin kaagad ang anumang bagay.
