Mga Key Takeaway
- Ang NightWare ay isang Apple Watch app na inaprubahan kamakailan ng FDA upang mapawi ang mga bangungot na nauugnay sa PTSD.
- Mukhang promising ang mga resulta ng pag-aaral na kinasasangkutan ng NightWare ngunit malabong mapapalitan ng app ang mga gamot at therapy, sabi ng mga eksperto.
- Gumagana ang app sa pamamagitan ng pagsubaybay sa paggalaw ng smartwatch at data ng rate ng puso at pagkatapos ay naaantala ang pagtulog nang may buzz.
Ang isang app na inaprubahan kamakailan ng FDA upang labanan ang mga bangungot na nauugnay sa PTSD ay nagpapakita ng pangako ngunit malamang na hindi mapapalitan ang mga gamot at iba pang mga therapy, sabi ng mga eksperto.
Ang NightWare ay isang Apple Watch app na tumutulong sa paggamot sa mga bangungot na nagmumula sa mga karamdaman tulad ng PTSD. Gumagana ito sa pamamagitan ng pagsubaybay sa data ng galaw at tibok ng puso ng smartwatch upang matukoy ang masasamang panaginip at maabala ang mga ito nang hindi nagising ang user na may vibration. Ang app ay dapat na gamitin lamang sa isang reseta at iyon ay isang magandang bagay, sabi ng mga tagamasid.
"Ang downside sa diskarteng ito ay wala itong ginagawa sa adrenaline response, kaya mag-aalala ako tungkol sa adrenaline na nakakagambala sa pagtulog kahit na nagising ang user ng app," Dr. Aaron Weiner, isang clinical psychologist na dalubhasa sa trauma, sinabi sa isang panayam sa email.
"Maaaring bawasan din nito ang pagkakataong magpasya ang indibidwal na dumalo sa therapy, na sa huli ay magiging pinakamabisang paraan para permanenteng matugunan ang mga sintomas ng PTSD."
Huwag Gumamit Nang Walang Rx
Sinasabi ng gumawa ng app na ang software ay hindi nilalayong palitan ang therapy ngunit nilayon itong maging bahagi ng pangkalahatang diskarte sa paggamot na may kasamang gamot. Nagbabala rin ang kumpanya laban sa paggamit ng NightWare kung "kumikilos" ka habang natutulog. Natutunan ng NightWare ang pattern ng pagtulog ng nagsusuot pagkatapos lamang ng ilang araw ng pagsusuot ng relo bawat gabi, sabi ng kumpanya. Isinusuot lang ng mga user ang relo habang natutulog at i-recharge ito sa araw.
Ang isang 30-araw na randomized na pag-aaral ng 70 mga pasyente ay nagpakita ng mas mahusay na kalidad ng pagtulog sa NightWare kaysa sa isang control group, sinabi ng FDA sa isang pahayag. "Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng isang tao," sabi ni Carlos Peña, direktor ng Opisina ng Neurological at Physical Medicine Device sa FDA's Center for Devices and Radiological He alth.
"Gayunpaman, ang ilang mga nasa hustong gulang na may bangungot na karamdaman o nakakaranas ng mga bangungot mula sa PTSD ay hindi makakakuha ng natitirang kailangan nila. Ang awtorisasyon ngayon ay nag-aalok ng bago, mababang panganib na opsyon sa paggamot na gumagamit ng digital na teknolohiya sa pagsisikap na magbigay ng pansamantalang ginhawa mula sa pagkagambala sa pagtulog na may kaugnayan sa mga bangungot."
Ang isang potensyal na problema sa NightWare ay kahit na ito ay idinisenyo upang hindi gisingin ang mga user kapag sila ay nagkakaroon ng bangungot, ang paghiging alerto ay maaaring magpaalis sa kanila sa REM na pagtulog, "na kung hindi man ay maaaring makapagpapanumbalik, ngunit mas kaunting bangungot ang mangyayari. maging napakalaking tulong para sa mga tao, " sabi ni Weiner.
Pagpupuno ng Walang Kabuluhan
Maaaring punan ng app ang walang bisa sa paggamot, itinuro ni Weiner, dahil limitado ang mga kasalukuyang opsyon. Inirereseta ng mga psychiatrist ang isang gamot na pinangalanang prazosin upang bawasan ang produksyon ng adrenaline, "dahil ang mga bangungot ng PTSD ay nagmumula sa traumatikong memorya na nanggagaling sa isang panaginip at pagkatapos ay nagti-trigger ng adrenaline release," sabi niya.
Ang isa pang diskarte ay ang pag-desensitize ng mga pasyente sa traumatic memory sa pamamagitan ng therapy, sa gayon ay itigil ang laban o paglipad na adrenaline-fueled response, aniya.
Ang PTSD at mga problema sa pagtulog ay isang malaking problema, sabi ng mga eksperto. Natuklasan ng isang pag-aaral na ang habambuhay na pagkalat ng PTSD sa mga nasa hustong gulang na Amerikano ay 6.8 porsiyento.
Hindi dapat gamitin ang mga app bilang kapalit ng therapy, sinabi ng psychologist na si Nikki Winchester sa isang panayam sa email. "Sa karamihan ng mga kaso, ang mga tao ay dapat humingi ng paggamot mula sa isang lisensyadong therapist," dagdag niya. "Gayunpaman, ang mga app ay maaaring maging kapaki-pakinabang na tool para sa pagbibigay ng mga kasanayan sa pagharap sa mga sintomas na madaling ma-access."
Ang pagtulog ay isang mahalagang bahagi ng pang-araw-araw na gawain ng isang tao.
Ang NightWare ay ang tanging app na inaprubahan ng FDA para sa PTSD at mga bangungot ngunit kabilang ito sa dumaraming bilang ng mga app na naglalayong mapabuti ang pagtulog. Mayroong Sleep Cycle, halimbawa, na nagsasabing "sinusubaybayan at sinusuri nito ang iyong pagtulog, ginigising ka sa pinakaperpektong oras, nakakaramdam ng pahinga."
Ang isa pang opsyon ay Pillow Automatic Sleep Tracker na gumagamit ng "mga advanced na algorithm na sumusubaybay sa iyong mga galaw at tibok ng puso upang gisingin ka sa pinakamagaan na posibleng yugto ng pagtulog." O maaari mong subukan ang Sleep Tracker ++ na "sinasamantala ang mga kakayahan sa pagsubaybay sa paggalaw at kalusugan ng iyong Apple Watch upang masukat ang tagal at kalidad ng iyong pagtulog."
Ang pagkakaroon ng magandang pagtulog sa gabi ay mahalaga para sa lahat dahil nagbibigay ito ng parehong pisikal at sikolohikal na benepisyo. Para sa mga may PTSD, ang pagtulog ay isang partikular na hamon at ang NightWare ay maaaring maging isang mahalagang tool upang matulungan silang makayanan.
