Subaybayan ang iyong pagtakbo gamit ang pinakamahusay na tumatakbong mga app sa iOS, kabilang ang mga workout tracker, mga tagabuo ng ruta, mga espesyal na biometric tracker, at mga natatanging app ng musika. Kung seryoso kang runner, gugustuhin mo ang mga tumatakbong app na ito sa iyong iPhone.
Basic Workout Tracking: Runkeeper
What We Like
- Madaling gamitin na interface ng app para sa run tracking
- Kunin ang mga mahahalagang bagay na may kaunting setup
- Opsyonal na auto-tracking log ang lahat ng iyong ehersisyo
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Mami-miss ng mga seryosong runner ang mas detalyadong opsyon sa pagsasanay
- Limitadong pagsasama ng detalyadong data tulad ng tibok ng puso at bilis ng paghinga
- Walang pagbuo ng ruta o mga feature sa pagsubaybay
Ang Runkeeper ay isang mahusay na run tracking application para sa karamihan ng mga runner. Maaaring makaligtaan ng mga seryosong runner ang mas advanced na feature, ngunit naabot ng app ang tamang balanse sa pagitan ng kapangyarihan at kakayahang magamit.
Subaybayan ang mga ehersisyo na may bilis, distansya, at pagmamapa ng GPS; Ang live na feedback ng boses na may maraming boses ay nagbibigay ng mga update sa distansya at bilis. Ang mga layunin, panlipunang hamon, at mga opsyon sa pagsasanay sa lahi ay nakakatulong sa iyo na maabot ang iyong mga layunin sa pagtakbo, at pinipigilan ng isang mahusay na disenyong interface ang mga bagay na maging kalat.
Route Creator at Tracker: Map My Run
What We Like
- Ang tampok na pagtuklas ng ruta ay nagbibigay ng mga bagong kurso
- Route Genius ay bumubuo ng mga bagong ruta gamit ang AI
- Ang pagsubaybay sa boses ay nagbibigay ng mga live na update sa bilis, distansya, at ruta
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Ang karamihan sa mga kapaki-pakinabang na feature ay naka-lock sa likod ng isang paywall
- Ang libreng bersyon ay suportado ng ad, na may mga banner at interstitial ad.
Ang pagsubaybay sa workout ng Map My Run ay kinabibilangan ng lahat ng mga pangunahing kaalaman tulad ng bilis, oras, distansya, at pagmamapa, pati na rin ang pagbabahagi sa lipunan at live na pagsubaybay sa mga kasalukuyang pag-eehersisyo. Gayunpaman, ang pinakamagandang tampok ay ang pagtuklas at paggawa ng ruta. Ang bayad na tier ay maaaring mag-autogenerate ng mga ruta gamit ang Route Genius, at sinumang user ay makakahanap at makakapagpatakbo ng mga kalapit na ruta.
Isang Komunidad ng mga Atleta: Strava
What We Like
- Nakakatulong ang pagsubaybay sa kaugnay na pagsisikap na ihambing ang mga ehersisyo
- Paggawa ng ruta at pagsubaybay na available sa Strava.com
- Malaking social network ng mga seryosong atleta
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Limitadong opsyon sa feedback ng audio
- Walang mga opsyon sa live na coaching
Sa Strava, masusubaybayan mo ang iyong tagal, bilis, at distansya, pati na rin mag-attach ng mga larawan at magbahagi ng mga ehersisyo sa iyong mga kaibigan at pamilya. Lumikha ng sarili mong mga ruta sa Strava.com, pagkatapos ay patakbuhin ang mga ito gamit ang audio na gabay mula sa app. Ang pinakamagandang tampok ay ang komunidad ng Strava, isang malaki at masigasig na grupo ng mga propesyonal na kakumpitensya at seryosong amateur na pagsasanay sa tabi-tabi.
Pagsisimula: Sopa hanggang 5K
What We Like
- Ang plano sa pagpapatakbo ay mainam para sa mga unang runner
- Ang voice coaching ng tao ay nagpapanatili sa iyo sa bilis at motivated
- I-access ang isang nakakahikayat na komunidad ng mga bagong runner na suportahan ka
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Hindi magiging kapaki-pakinabang ng mga nakaranasang runner ang pagsasanay
- Ang mga feature sa pagsubaybay sa pag-eehersisyo ay hindi isinasama sa iba pang app sa pagsubaybay
Kung bagong runner ka, makukuha mo ang motibasyon at gabay na kailangan mo mula sa Couch hanggang 5K. Ang mga pag-eehersisyo ay unti-unting nagsisimula, dahan-dahang pinapataas ang kahirapan at tagal at tina-target ang araw ng karera. Ito ang pinakamahusay na paraan para sa mga bagong runner para maging pamilyar sa sport.
Ang mga panimulang ehersisyo ay idinisenyo lalo na para sa mga unang beses na runner na may mababang epekto, ngunit napaka-epektibong panimulang pag-eehersisyo. Kung gusto mong tumakbo, ngunit natatakot kang magsimula, ang C25K ang pinakamahusay na paraan upang makakilos.
Run to the Beat of Your Heart: Zones
What We Like
- Nagbibigay ng mataas na kalibre na pamamaraan ng pagsasanay sa lahat ng runner
- Malalim at tumpak na insight sa pisikal na pagganap
- Ang pagsasanay sa zone ay nakakatulong na palawakin ang iyong mga limitasyon sa pamamagitan ng paghahanap at paglampas sa mga ito
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Nangangailangan ng heart rate monitor upang maging kapaki-pakinabang
- Hindi isinasama sa iba pang mga programa sa pagsasanay
- Ang mga istatistika at mga graph ay naka-lock sa bayad na bersyon
Karamihan sa mga runner ay sumusubaybay sa kanilang bilis batay sa mga minuto bawat milya, ngunit hindi iyon ang tanging paraan. Kung susubaybayan mo ang iyong bilis batay sa tibok ng puso at kapasidad ng oxygen, maaari mong mas tumpak na i-target ang mga partikular na layunin sa fitness. Sinusubaybayan ng Zones ang iyong tibok ng puso at nagbibigay ng audio na feedback upang matugunan ang iyong mga layunin sa pagtakbo batay sa mga pre-designed na exertion curve.
Train para sa Iyong Susunod na Race: Nike Run Club
What We Like
- May malaking pagbabago sa pagganyak sa pagtakbo
- Live workout publishing para mapasaya ka ng iyong mga kaibigan sa
- Audio coaching mula sa mga pro athlete at runner
- Database ng mga lokal na club para sa mga pangunahing pandaigdigang lungsod
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Ang personal na impormasyon ay ini-archive ng Nike nang walang katiyakan
- Ang pagsubaybay minsan ay maaaring mag-crash
Ang Nike Run Club ay isang workout tracker na tumutulong sa iyong maging pumped up, na may mga feature tulad ng end-of-workout encouragement mula sa mga atleta at voice coaching mula sa mga sikat na entertainer. Ang mga guided run ay nagbibigay ng audio feedback para sa mga partikular na uri ng run, at ang coaching ay bumubuo ng mga workout para matulungan kang maabot ang iyong mga layunin.
Mga Tunay na Coach Para sa Tunay na Pagpapabuti: Runcoach
What We Like
- Ang mga totoong coach ng tao ay mas mahusay kaysa sa mga AI coach
- Isinasama ang nakaraang data ng pag-eehersisyo at mga kasalukuyang layunin para makagawa ng mga naka-customize na plano
- Ang mga lingguhang plano sa pag-eehersisyo ay detalyado at matatag
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Nangangailangan ng disiplinadong pangako upang makuha ang pinakamaraming benepisyo
- Available lang ang komunikasyon ng coach ng tao sa may bayad na bersyon
Ang Runcoach ay nagbibigay ng tunay na mga serbisyo sa coaching na may modernong teknolohiya, na gumagawa ng mga makabuluhang coaching routine kasama ng mga human coach. Isinasama nito ang mga nakaraang pag-eehersisyo upang bumuo ng lingguhang plano na nagpapahusay sa fitness, distansya, o bilis.
Nakokonekta ka sa isang tunay na dalubhasa sa tao na gumagawa ng iyong plano sa pagsasanay para sa iyo gamit ang mga tool ng Runcoach. Kasama sa bayad na serbisyo ang isang libreng dalawang linggong pagsubok, kung saan maaari mong subukan ang serbisyo upang matiyak na ang coaching ay hanggang sa snuff.
Run to the Beat: Weav Run
What We Like
- Musika para sa halos bawat bilis ng pagtakbo
- Mabilis na natukoy at walang putol na umaangkop sa mga pagbabago sa bilis
- Nakasama sa Strava para subaybayan ang mga ehersisyo
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Ang mga pagpipilian sa musika ay lubos na umaasa sa electronica, EDM, at hip-hop
- Walang kakayahang magsama ng mga custom na track o musika
"Ang pagtakbo sa musika ay kahanga-hanga, ngunit ang pagtakbo sa beat ay mahika." Iyan ang angkop na paglalarawan ni Weav Run sa sarili nito. Tinutugma ng app ang musika sa iyong kasalukuyang takbo ng pagtakbo sa pamamagitan ng pag-detect ng iyong bilis at pagtutugma ng musika sa pamamagitan ng digital na pag-tweak ng tempo o pagpapalit ng mga track. Ang libreng serbisyo ay limitado, kaya ang mga full-time na user ay kailangang magbayad para sa isang subscription.
Plano ang Iyong Ruta: Footpath Route Planner
What We Like
- Drag-based na pagbuo ng path ay madaling maunawaan at may kakayahang
- Ang tumpak na pag-snap ng ruta ay nangangailangan lamang ng mga pangunahing kasanayan sa pag-doodle
- Turn-by-turn audio directions ang nagpapanatili sa iyo sa track nang hindi tumitingin sa screen ng iyong telepono
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Ang pagpaplano ng ruta sa mga detalyadong lugar ay maaaring nakakapagod
- Ang mga topograpiyang mapa ay nangangailangan ng buwanang bayad sa subscription
Sa Footpath Root Planner, maaari kang gumawa ng mga ruta sa pagtakbo at pag-hiking sa pamamagitan ng pag-drag sa mapa ng isang lugar. Snap sa mga kalsada at trail para sa mabilis na pagkalkula ng mileage, o manual na iguhit ang iyong ruta. Sa bawat pagliko ng mga direksyon, makakakuha ka ng mga live na update sa nabigasyon na nagpapanatili sa iyo sa track, na mahalaga kung ikaw ay nasa labas ng landas.
Mabilis: Mga Pagitan
What We Like
- May kakayahang user interface para sa pagbuo at pag-edit ng mga timer
- Mga template ng interval workout na partikular para sa pagtakbo
- Nako-customize na audio prompt para sa pagsubaybay sa mga ehersisyo
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Ang bayad na bersyon ng app ay kinakailangan upang magtakda ng mga custom na timer
- Sa totoo lang ay isang supercharged na stopwatch
Ang Interval training, o high-intensity interval training (HIIT), ay isang paraan ng pag-istruktura ng matitindi at malapit na oras na pag-eehersisyo, na nagpapalit-palit ng maikli at matitinding panahon ng aktibidad na may maikling panahon ng pahinga. Sa Mga Interval, maaari kang bumuo ng mga structured na timer para subaybayan ang mga custom na workout. Gamit ang bayad na bersyon ng app, maaari mong gamitin ang mga template ng interval na partikular na ginawa para sa mga runner.
Manatiling Ligtas Doon: ROAD iD
What We Like
- Makakahanap ang mga kaibigan at pamilya ng overdue na runner o subaybayan ang lokasyon nang live gamit ang mga naka-time na eCrumbs
- Maaaring i-save ang medikal na impormasyon sa loob ng app
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Malamang na hindi titingnan ng mga first responder ang mga app ng iyong telepono para sa medikal na impormasyon kung kailangan mo ng rescue
- Gumagana lang ang pagsubaybay hangga't may GPS at koneksyon ng data ang iyong telepono
Tinitiyak ng ROAD iD na hindi ka mawawala habang tumatakbo. Nagpapadala ito ng digital na impormasyon sa pagsubaybay, na tinatawag na "eCrumbs" sa mga kaibigan o pamilya. Sa pamamagitan nito, makikita nila ang iyong kasalukuyang lokasyon at makakatulong silang mahanap ka kung mawala ka. Kung tatakbo ka nang hating-gabi o sa mga mapanganib o malalayong lugar, ang ROAD iD ay isang magandang bakod laban sa pagiging isang istatistika.
