Mayroong hindi mabilang na mga app sa pagbaba ng timbang na sinasabing nagbibigay sa iyo ng mga tool at gabay. Mula sa calorie counting at food tracking app, hanggang sa running at fitness program app, ang bilang ng mga pagpipilian na mayroon ka ay tiyak na napakarami.
Tanging ang pinakamahusay na mga app sa pagbaba ng timbang ang makakatulong upang ma-maximize ang iyong mga resulta, kaya naman pinagsama-sama namin ang sumusunod na listahan. Anuman ang layuning itinakda mo, ito ang mga app na maaasahan mo para tulungan kang makamit ang mga ito.
Mawawala!: Subaybayan ang Mga Calories na Iyong Kinukonsumo at I-burn para Maabot ang Iyong Calorie Target
What We Like
- Kinakalkula ang mga calorie na target batay sa mga personal na istatistika at layunin (edad, timbang, kasarian, atbp.).
- Malawak na built-in na library ng mga pagkain at aktibidad sa ehersisyo.
- Social community para sa suporta.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Limitadong pagsubaybay sa layunin na may libreng bersyon.
- Walang pagpaplano ng pagkain o ehersisyo sa hinaharap na may libreng bersyon.
Mawawala! ay ang ultimate calorie counting app. Tatanungin ka ng app ng ilang pangunahing tanong tungkol sa iyong sarili at pagkatapos ay bibigyan ka ng pang-araw-araw na calorie na target batay sa kung gaano karaming timbang ang gusto mong mawala. Makakakuha ka ng parehong visual graph at log ng iyong calorie breakdown batay sa mga pagkain at ehersisyo na iyong ni-log in sa app.
Presyo: Libre na may premium na upgrade sa halagang $39.99 bawat taon.
I-download ang Lose It! para sa iOSI-download ang Lose It! para sa Android
MyFitnessPal: Ang Food Tracking App na May Pinakamalaking Food Database
What We Like
- Higit sa 11 milyong pagkain na kasama sa built-in na food library nito.
- Recipe importer para madaling ilipat ang nutritional information mula sa mga recipe papunta sa app.
- Higit sa 350 ehersisyo para mag-log at higit sa 50 app at device na maaaring isama rito.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
Walang nutrient dashboard, food analysis o iba pang feature na may libreng bersyon.
Ang MyFitnessPal ay may pinakamalaking food library sa lahat ng food tracking at weight loss app doon-kahit na mula sa mga sikat na brand at restaurant. Para sa mga recipe na mahahanap mo sa web, magagabayan ka ng app sa proseso ng pagdaragdag ng lahat ng sangkap upang ang mga laki ng paghahatid at nutritional na impormasyon ay ma-import sa iyong log. At siyempre, tulad ng Lose It!, maaari mong gamitin ang MyFitnessPal upang subaybayan ang daan-daang mga ehersisyo mula sa loob ng app, mula sa iyong fitness device o mula sa isang manu-manong entry sa ehersisyo.
Presyo: Libre na may premium na upgrade sa halagang $9.99 bawat buwan o $49.99 bawat taon.
I-download ang MyFitnessPal para sa iOSI-download ang MyFitnessPal para sa Android
SparkPeople: Madaling Subaybayan ang Iyong Kinakain at I-burn
What We Like
- Higit sa 600, 000 masustansyang recipe na binuo sa app para sa pagpaplano ng pagkain.
- Maiikling demo para sa cardio at strength exercises para matulungan kang gamitin ang tamang form.
- Libreng tip at payo mula sa mga coach.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Maraming ad sa libreng bersyon, lalo na kapag sinusubukang magdagdag ng mga pagkain.
- Hindi ang pinaka-user-friendly na interface na may potensyal para sa mga error o pag-crash ng app.
Ang SparkPeople ay isa pang napakasikat na calorie counting app, kumpleto sa napakalaking database ng nutrisyon, mga fitness tracker, meal planner, mga exercise demo, barcode scanner, komunidad at marami pang iba. Ito ang iyong all-in-one na calorie counting app kung ayaw mong magkaroon ng hiwalay na app para sa bawat indibidwal na layunin sa pagbaba ng timbang.
Presyo: Libre na may premium na upgrade sa halagang $4.99 bawat buwan.
I-download ang SparkPeople para sa iOSI-download ang SparkPeople para sa Android
Fat Secret: Mabilis at Simpleng Pagsubaybay sa Calorie
What We Like
- Isang malinis at madaling gamitin na interface na nagpapakita ng lahat ng impormasyon sa paraang nakalulugod sa paningin.
- Mabilis na performance at madaling magdagdag ng mga pagkain/ehersisyo.
- Pagkilala ng larawan para sa mga pagkain sa pamamagitan ng pagkuha ng larawan gamit ang camera ng iyong device.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
Ilang maliliit na limitasyon sa database ng pagkain at pag-log ng ehersisyo.
Kung ayaw mong magbayad para makuha ang buong feature ng isang calorie counting app tulad ng Lose It! o hindi fan ng isang interface ng app tulad ng SparkPeople, gugustuhin mong tingnan ang Fat Secret. Ito ay ganap na libre (walang mga ad!) at isama ang lahat mula sa isang talaarawan ng pagkain at mga recipe, sa isang tsart ng timbang/journal at isang buong komunidad ng mga taong naghahanap upang mag-alok ng suporta. Kung gusto mo ng advanced na pagpaplano ng pagkain at higit pa, maaari kang mag-upgrade sa premium.
Presyo: Libre na may mga premium na upgrade sa $6.99 bawat buwan, $19.99 bawat quarter o $38.99 bawat taon.
I-download ang Fat Secret para sa iOSI-download ang Fat Secret para sa Android
Fitbit: Subaybayan ang Pang-araw-araw na Aktibidad May o Walang Device sa Pagsubaybay ng Aktibidad
What We Like
- Subaybayan ang buong araw na aktibidad sa pamamagitan lamang ng pagdadala ng iyong telepono o gamitin ang GPS ng iyong telepono upang subaybayan ang distansya na iyong tinatakbuhan o lalakarin.
- Subaybayan ang paggamit ng pagkain gamit ang built-in na library ng app na may higit sa 350, 000 na pagkain.
- Itakda at subaybayan ang mga layunin sa pagtulog bilang karagdagan sa aktibidad at pagkain.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
Mas mataas na pagkakataon o error o hindi tumpak kapag ginamit nang walang device sa pagsubaybay ng aktibidad.
Hindi mo kailangan ang isa sa mga nakakaakit na Fitbit bracelet o clip-on na device para magamit ang app na ito. Bukod sa pagiging compatible sa mahigit 200 nangungunang device sa pagsubaybay sa aktibidad, maaari mo ring gamitin ang app na ito nang mag-isa-sa pamamagitan ng pag-log sa iyong aktibidad nang manu-mano o pagdadala ng iyong telepono kasama mo at ang app na pakiramdam ang iyong pang-araw-araw na paggalaw.
Presyo: Libre
I-download ang Fitbit para sa iOSI-download ang Fitbit para sa Android
Runkeeper: Magbawas ng Timbang sa pamamagitan ng Pagsubaybay sa Iyong Mga Pagtakbo
What We Like
- Kakayahang magtakda ng maraming layunin sa pagtakbo, kabilang ang layunin sa pagbaba ng timbang.
- Makakuha ng mga update sa motivational audio habang tumatakbo ka.
- Opsyonal na kumuha ng personalized na plano sa pagpapatakbo upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Walang feature sa pagsubaybay sa pagkain.
- Walang progress insight sa libreng bersyon.
Ang Runkeeper ay isang nangungunang pagpipilian sa app kung plano mong manatili sa isang routine sa pagtakbo upang matulungan kang magbawas ng timbang. Ang kailangan mo lang ay ang iyong telepono habang tumatakbo ka (bagama't maaari itong isama sa ilang device sa pagsubaybay sa aktibidad at mga monitor ng heart rate). Itakda ang iyong bilis, pagsunod sa iskedyul ng pagsasanay at sumali sa mga hamon upang matulungan ang iyong sarili na maabot ang iyong mga layunin sa pagtakbo at pagbaba ng timbang.
Presyo: Libre na may premium na upgrade sa halagang $9.99 bawat buwan, $19.99 bawat quarter o $39.99 bawat taon.
I-download ang Runkeeper para sa iOSI-download ang Runkeeper para sa Android
Fooducate: Kumuha ng Personalized Nutrition Analysis
What We Like
- Pinapadali ng mga personalized na grado sa nutrisyon (A, B, C o D) ang pagpili ng iba't ibang pagkain.
- Built in barcode scanner na tumutukoy sa mga nakatagong sangkap tulad ng idinagdag na asukal, MSG, atbp.
- Access sa mga libreng tip sa diyeta mula sa mga propesyonal.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Bagaman mayroon itong malaking database ng pagkain, maraming user pa rin ang nakakaranas ng problema sa paghahanap ng ilang partikular na pagkain.
- Walang macronutrient breakdown sa libreng bersyon.
- Lumalabas ang mga ad sa libreng bersyon.
Ang Fooducate ay isang app na tumutulong na turuan ka hangga't maaari tungkol sa kung ano ang iyong kinakain. Gumawa ng personalized na plano sa nutrisyon batay sa iyong mga istatistika, layunin at plano sa pagkain (keto, low carb, atbp.) para makakuha ka ng mga rekomendasyon batay sa mga pagkaing inilagay mo sa app. Bilang karagdagan sa pagkain, masusubaybayan mo rin ang antas ng iyong pagtulog, mood at gutom.
Presyo: Libre sa mga in-app na pagbili mula $0.99 hanggang $89.99
I-download ang Fooducate para sa iOSI-download ang Fooducate para sa Android
DietBet: Mabayaran para Maging nasa Hugis
What We Like
- Ang pagkakataong kumita ng pera para sa pagpapapayat.
- Suporta mula sa isang grupong lumalahok sa parehong laro.
- Bini-verify ng mga indibidwal na referee ang pagtimbang ng kalahok.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Ang mga laro ay sinusukat lamang sa pamamagitan ng pagbaba ng timbang, hindi sa iba pang mga salik tulad ng pulgadang nawala o porsyento ng taba.
- Mga puntos na nakuha sa iyong account ay mag-e-expire kung hindi ka aktibo sa isang tiyak na tagal ng panahon.
Ang DietBet ay ang pinaka-motivational na app sa pagbaba ng timbang, gamit ang mga cash reward para sa pagtutulungan bilang isang grupo para pumayat. Ang mas maraming timbang na nababawasan mo bilang isang grupo, mas marami kang kikitain sa pagtatapos ng laro. Ang mga laro ay maaaring isang buwan ang haba (Kickstarter) na may layuning mawalan ng 4 na porsiyento ng iyong timbang o anim na buwang haba (Transformer) na may layuning mawalan ng 10 porsiyento ng iyong timbang.
Presyo: Libre, ngunit dapat kang mag-alok ng mga pondo para makasali sa bawat indibidwal na laro.
I-download ang DietBet para sa iOSI-download ang DietBet para sa Android
Wholesome: Isang Koleksyon ng Mga Recipe mula sa Around the Web
What We Like
- Napaka-visual na interface na may kaunting kalat ay ginagawang kasiya-siyang gamitin ang app.
- Nakatuon sa mga pagkain at recipe na hindi lang low-calorie, kundi mayaman din sa nutrients.
- Ang mga recipe ay binibigyan ng marka sa 10 ayon sa density ng nutrisyon.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Napakalimitadong feature sa pagsubaybay na may libreng bersyon.
- Mga limitadong social feature.
Sa halip na gumugol ng oras sa pagsisiyasat sa web para sa mga recipe, ginagawa ng Wholesome ang trabaho para sa iyo habang nag-aalok din ng mga personalized na rekomendasyon batay sa iyong profile at pagsubaybay. Sinusubaybayan ng app ang 90 nutrients sa mga pagkain, na lumalampas sa nutrient tracking na inaalok ng marami sa iba pang app sa listahang ito.
Presyo: Libre na may premium na upgrade para sa isang beses na pagbabayad na $3.99.
I-download ang Wholesome para sa Android
PEAR: Ang Iyong Personal Fitness Coach
What We Like
- Real-time na coaching mula sa mga nangungunang coach at atleta na walang robotic na boses.
- Mga naka-personalize at madaling ibagay na pag-eehersisyo batay sa biofeedback.
- Pagtuturo sa video upang suportahan ang wastong pagganap.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Kailangan mong magbayad upang patuloy na magamit ito pagkatapos ng 14 na araw na libreng pagsubok.
- Maraming ulat ng mga bug at pag-crash mula sa mga user.
Sinasabi ng PEAR na ang tanging app doon na naghahatid ng real-time, dynamic at interactive na mga ehersisyo mula sa mga world-class na coach. Kinukuha ng app ang iyong personal na impormasyon at ginagamit ito upang i-personalize ang iyong mga ehersisyo sa HIIT, pagtakbo, pag-ikot, pagsasanay sa lakas, yoga at higit pang mga uri ng ehersisyo. Habang nag-eehersisyo ka, nagiging mas matalino ang app at iniaangkop ang iyong mga ehersisyo sa iyong performance.
Presyo: 14 na araw na libreng pagsubok na may mga in-app na pagbili mula $1.39 hanggang $54.99.
I-download ang PEAR para sa iOSI-download ang PEAR para sa Android
YouAte: Mindful Food Tracking Nang Walang Calorie Counting
What We Like
- Isang food diary para sa mga taong ayaw magbilang ng calories o macronutrients.
- Lubos na nakikita, malinis at madaling gamitin na interface.
- Hinihikayat ang pag-iisip at pagmumuni-muni sa sarili.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
Walang opsyonal na pagpipilian upang manual na isama ang mga calorie kung gusto.
Kinukuha ng YouAte ang pagbibilang ng calorie sa pagbabawas ng timbang sa pamamagitan ng paghikayat sa iyong subaybayan ang iyong pagkain, aktibidad, at nararamdaman sa mas maingat na paraan. Ito ay isang simpleng food journal na tumutulong sa iyong makuha ang iyong mga pagkain nang biswal (sa pamamagitan ng pagkuha ng mga larawan) at pagkonekta nito sa kung bakit mo ito kinain. Ang app ay magbibigay sa iyo ng mas makabuluhang mga insight sa iyong mga gawi sa halip na mga calorie deficits o surplus.
Presyo: Libre na may mga premium na upgrade sa $5.99 bawat buwan, $14.99 bawat quarter o $36.99 bawat taon.
I-download ang YouAte para sa iOSI-download ang YouAte para sa Android
Noom: Isang Psychology-Based Weight Loss Program
What We Like
- Mas tumutuon sa iyong kaugnayan sa mga pagkain kaysa sa mga numero.
- Isinasama ang mga sikolohikal na diskarte upang magpatibay ng iba't ibang gawi sa pamumuhay.
- Mga tool sa pag-log ng tradisyonal na pagkain at ehersisyo, kabilang ang malaking database ng pagkain at barcode scanner
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Magagamit lang ang app nang libre sa panahon ng 14 na araw na pagsubok.
- Ang karanasan sa pag-log ng pagkain ay hindi kasing ganda ng iba pang sikat na calorie counting app.
Pinagsasama-sama ng
Noom ang kadalubhasaan ng mga personal na tagapagsanay, nutrisyunista, doktor, at psychologist para maghatid ng kurso sa pagbaba ng timbang na higit pa sa number crunching. Presyo: Libre para sa 14 na araw na panahon ng pagsubok, na may mga in-app na pagbili mula $4.99 hanggang $89.99
I-download ang Noom para sa iOSI-download ang Noom para sa Android
Asana Rebel: Yoga-Inspired Workouts para Tulungan Kang Maging Fit
What We Like
- Lubos na mabisang pag-eehersisyo na may kasamang yoga ay nagpapakita ng mga paggalaw sa timbang ng katawan.
- Pagsasapersonal ayon sa gustong layunin at oras para sa pag-eehersisyo.
- Mga pagmumuni-muni na may kinalaman sa paggalaw.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Limitadong paggamit na may libreng plano (isang ehersisyo na halos 5 minuto lang).
- Hindi ang pinakamahusay na user interface.
Nakatuon sa mga babaeng mahilig sa yoga ngunit gustong mag-ehersisyo mula rito, naghahatid ang Asana Rebel ng tradisyonal na lakas, cardio at kahit na mga kasanayan sa pagmumuni-muni gamit ang isang yoga-inspired na flare. Kabilang dito ang mga personalized na programa sa pagsasanay para sa anuman ang iyong mga layunin, kung mayroon ka lamang limang minuto upang mag-ehersisyo o isang buong oras.
Presyo: Libre sa mga in-app na pagbili mula $9.99 hanggang $58.99.
I-download ang Asana Rebel para sa iOSI-download ang Asana Rebel para sa Android
Segundo: Isang De-kalidad na Timer para sa Interval at Circuit Training
What We Like
- Kakayahang gumamit ng mga dati nang template ng timer.
- Maliwanag, malaki at malinaw na layout ng timer upang makita nang malinaw sa panahon ng iyong pag-eehersisyo.
- Kakayahang magsanay gamit ang mga voice cue at musika.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Maaaring mag-reset ang timer kung isasara mo ang screen o pupunta sa ibang app.
- Maraming ulat ng mga bug.
Ang Secons ay hindi ang iyong average na workout timer app. Sa katunayan, pinapayagan ka nitong gumamit ng mga template ng timer para makagawa ka ng mga timer para sa iyong high-intensity, Tabata at circuit workout. Mayroon itong mga voice-guided cue para alam mo kung ano ang gagawin sa panahon ng iyong pag-eehersisyo at kahit na i-coordinate ang musika upang tumugma sa intensity.
Presyo: Libre na may premium na upgrade sa halagang $4.99.
Download Seconds para sa iOSDownload Seconds para sa Android
Couch to 5K: Ang Iyong App para sa Pagpunta mula Sedentary tungo sa Isang Sanay na Runner
What We Like
- Ideal para sa mga baguhan na runner.
- Virtual trainer na nag-aalok ng motibasyon.
- GPS tracking, voice command at in-app na musika.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Maaaring hindi ito magpakita ng mga tumpak na recording ng distansya.
- Walang libreng bersyon ng app.
Ang Couch to 5K ay isang running program para sa mga baguhan na gustong magsimula ng ugali sa pagtakbo at subaybayan ang kanilang pag-unlad. Inaangkin ng app na tumulong sa pagbabagong-anyo ng mga laging nakaupo sa mga runner sa pamamagitan lamang ng paghikayat sa kanila na manatili sa gawi sa pagtakbo tatlong beses sa isang linggo sa loob ng 20 hanggang 30 minuto sa loob ng siyam na linggong panahon.
Presyo: $2.99 hanggang $3.99
I-download ang Couch to 5K para sa iOSI-download ang Couch to 5K para sa Android
