Ang Apple Fitness+ (aka Apple Fitness Plus) ay nag-aalok ng mga oras ng pag-eehersisyo (at nagdaragdag ng higit pa linggu-linggo) para sa Apple Watch upang matulungan kang maabot ang iyong mga layunin sa fitness. Magagamit mo ang Apple Fitness+ sa iyong iPhone, iPad, o Apple TV. Ang serbisyo ay isa sa anim na maaaring isama sa isang subscription sa Apple One.
Ano ang Apple Fitness+?
Ang Apple Fitness+ ay isang subscription workout service na available sa iOS 14.3 at watchOS 7.2 at mas bago. Hindi mo kailangan ng anumang espesyal na kagamitan sa pag-eehersisyo upang samantalahin ang mga gawain sa fitness. Gamitin kung ano ang mayroon ka sa bahay habang sinusubaybayan ang iyong mga istatistika at inihahambing ang iyong pagganap sa iba na kumuha ng parehong klase. Maraming mga ehersisyo ang hindi nangangailangan ng anumang kagamitan, habang ang ilan ay nangangailangan ng kaunting gamit, gaya ng isang set ng mga dumbbells.
Ang Worouts ay kinabibilangan ng yoga, high-intensity interval training (HIIT), treadmill training, at higit pa. Piliin ang iyong pag-eehersisyo ayon sa tagal, tagapagsanay, o uri ng musika para makahanap ng klase na akma sa iyo.
Ang serbisyo ng subscription sa Apple Fitness+ ay parang direktang hamon sa Peloton, ang kumpanyang may mahal, pagmamay-ari na mga bisikleta at buwanang subscription sa pag-eehersisyo.
Kailan Inilabas ang Apple Fitness+?
Naging available ang
Apple Fitness+ noong Lunes, Disyembre 14, 2020, gayundin ang mga update sa iOS at watchOS. (Sa tamang panahon para sa mga New Years' resolution!) Para mag-sign up, pumunta sa website ng Apple Fitness+ at i-click ang Subukan ito nang libre.
Maaaring subukan ng mga may-ari ng Apple Watch ang serbisyo nang libre sa loob ng isang buwan. Kung bibili ka ng bagong Apple Watch Series 3 o mas bago, makakakuha ka ng libreng tatlong buwan. Ibahagi ang iyong subscription sa hanggang limang miyembro ng pamilya.
Mga Detalye ng Fitness+
Narito ang lahat ng detalye tungkol sa serbisyo ng subscription sa Apple Fitness+, kasama ang presyo.
| Presyo | $9.99/buwan o $79.99/taon. |
| Mga Diskwento | Ang mga kasalukuyang may-ari ng Apple Watch ay makakakuha ng isang buwan nang libre at maaaring magbahagi sa hanggang limang miyembro ng pamilya. Kapag bumili ka ng bagong Apple Watch (Serye 3 o mas bago), makakakuha ka ng libreng tatlong buwan. |
| Elevator pitch | Nag-aalok ang Fitness+ ng mga live na klase sa pag-eehersisyo na maaari mong dumalo sa bahay o sa gym. Sinusukat ng iyong Apple Watch ang tibok ng iyong puso at iba pang mga sukatan at ipinapakita ang mga ito sa iyong iPhone, iPad, o Apple TV. |
| Mga katugmang device |
Apple Watch Series 3 o mas bago na may watchOS 7 o mas bago at isa sa mga sumusunod: -iPhone 6s o mas bago na may iOS 14.3 o mas bago. -iPad na may iPadOS 14.3 o mas bago.-Apple TV na may tvOS 14.3 o mas bago. |
| Mga kinakailangang kagamitan | Depende sa workout, maaaring kailangan mo ng treadmill, exercise bike, dumbbells, o iba pang kagamitan. Sinabi ng Apple na maraming aktibidad na hindi nangangailangan ng anumang kagamitan. |
| Para kanino ito | Available ang mga workout para sa lahat ng antas, kabilang ang mga baguhan. |
| Paano ito makukuha | Ang Fitness+ ay available sa pamamagitan ng Fitness app sa iPhone, iPad, at Apple TV. Available din ang isang hiwalay na Watch app. |
Mga Kapansin-pansing Feature ng Apple Fitness+
Ang Apple Fitness+ ay isinama sa iyong Apple Watch, sinusubaybayan ang iyong mga sukatan at sinusukat ang iyong tibok ng puso, distansya, calorie burn, at higit pa. Lumalabas ang impormasyong iyon sa iyong iPhone, iPad, at Apple TV, kaya hindi mo na kailangang tingnan ang iyong pulso habang pinagpapawisan ka.
Kapag isinara mo ang isang singsing ng Aktibidad (matugunan ang iyong pang-araw-araw na layunin), may lalabas na animation ng pagbati sa screen upang mapanatili kang motibasyon. Ang Apple Watch ay nagtatakda ng tatlong layunin (gumawa, mag-ehersisyo, at tumayo) at sinusubaybayan ang mga ito araw-araw.
Kapag gumamit ka ng Apple Fitness+, nag-aalok ito ng mga rekomendasyon para sa mga pag-eehersisyo batay sa iyong kasaysayan at nagmumungkahi ng mga bagong trainer at ehersisyo para subukan mo. Maghanap at mag-filter ng mga ehersisyo batay sa iyong mga kagustuhan, gaya ng haba ng klase o antas ng intensity. May mga programa pa nga na iniakma sa mga partikular na populasyon tulad ng "Mga Pagsasanay para sa Pagbubuntis" at "Mga Pagsasanay para sa Mga Matatanda."
Ang mga tagapagsanay ng Apple ay gumagawa ng mga playlist na angkop sa pag-eehersisyo kasabay ng mga editor sa Apple Music.
Kung isa kang subscriber ng Apple Music, mag-download ng mga playlist ng Fitness+ sa iyong account.
Fitness+ Time to Walk
Kung gusto mong umani ng mga benepisyo ng paglalakad bilang bahagi ng iyong regimen sa pag-eehersisyo ngunit hindi mo nasasabik o naiinip ang iyong sarili, ang Apple Fitness+ ay may natatangi at nakaka-inspire na feature na maaaring magpapanatili sa iyong paggalaw. Binubuo ang Time to Walk ng 25- hanggang 40 minutong mga episode na nagtatampok ng mga nakaka-inspire at natatanging bisita na nagha-highlight sa kanilang mga personal na paglalakbay, motibasyon, mga aral na natutunan, at pinaka-mahina at matukoy na mga sandali sa buhay. Halimbawa, naglabas ang Apple ng isang Earth Day-themed Time to Walk episode na isinalaysay ng aktres na si Jane Fonda kung saan tinatalakay niya ang kanyang panghabambuhay na aktibismo sa kapaligiran.
Ang mga episode na ito ay nire-record habang naglalakad ang bisita sa isang lugar o sa isang lokasyong may kahulugan sa kanila. Habang ibinabahagi ng bisita ang kanilang mga kuwento, nakakaramdam ka ng banayad na pagtapik sa iyong pulso upang ipahiwatig ang hitsura ng mga larawan sa iyong Apple Watch upang ilarawan ang kanilang mga pagsubok at tagumpay. Kapag tapos na ang panauhin sa pagbabahagi ng kanilang kuwento, matututo ka sa mga kantang pinili niya, para maipagpatuloy mo ang iyong paglalakad sa pakikinig ng musikang malapit na nauugnay sa kuwento ng bisita.
Dinisenyo ng Apple ang Time to Walk para magbigay ng inspirasyon sa mga user na maglakad nang mas madalas at sa mas malalayong distansya, sa kanilang bilis, habang naglalakad sila kasama ng mga motivating achievers tulad nina Dolly Parton, Draymond Green, Uzo Aduba, at Shawn Mendes. Para sa mga subscriber na gumagamit ng wheelchair, ang Time to Walk ay nagiging Time to Push, awtomatikong nag-a-adjust sa isang outdoor wheelchair workout.
Ang New Time to Walk na mga episode ay inilalabas tuwing Lunes, at lahat ng episode ay available sa iyong Fitness+ subscription. Kakailanganin mo ang AirPods o ipinares na Bluetooth headphones para ma-enjoy ang Time to Walk.
Fitness+ Time to Run
Ang mga runner at jogger ay may Time to Walk-style na feature para sa kanilang mas mabilis na pag-eehersisyo, na tinatawag na Time to Run. Ang mga na-curate na pag-eehersisyo na ito, na tinatawag na "mga episode," ay nagtatampok ng mga sikat na trainer na nag-curate ng mga playlist para hikayatin ka. Kasama rin sa mga ito ang mga larawang tukoy sa lokasyon batay sa mga lugar kabilang ang London, Brooklyn, at Miami Beach na may mga bagong ehersisyo na inilulunsad tuwing Lunes.
Sinusuportahan ng Time to Run ang parehong panloob at panlabas na mga sesyon ng ehersisyo kasama ang isang variant para sa mga gumagamit ng wheelchair na tinatawag na Time to Push.
Apple Fitness+ Collections
Maaaring gumamit ng Mga Koleksyon, na nakatutok, naka-curate na pag-eehersisyo ang mga gustong mas nakadirekta sa mga suhestiyon sa fitness na nagta-target ng iisang layunin o grupo ng kalamnan. Kabilang sa mga halimbawa ang:
- Patakbuhin ang Iyong Unang 5K
- 30-Araw na Pangunahing Hamon
- Palakasin at Iunat ang Iyong Likod at Balang
- Magpahinga para sa Mas Magandang Oras ng Pagtulog
Ang mga koleksyon ay kumukuha ng mga ehersisyo, pagmumuni-muni at iba pang aktibidad mula sa buong Apple Fitness+; ang mga ito ay "mga playlist" sa halip na mga bagong programa sa pag-eehersisyo. Ngunit maaaring maging kapaki-pakinabang ang mga ito sa mga taong hindi sigurado kung saan magsisimula ngunit may malinaw na mga pagpapahusay na gusto nilang gawin sa kanilang fitness.
