Maaaring makagambala ang paggamit ng internet sa gabi sa iyong iskedyul ng pagtulog, ngunit may ilang site na talagang idinisenyo para sa oras ng pagtulog. I-bookmark ang mga website na ito para matulungan kang makatulog nang mas maayos sa gabi.
Ang mga website na ito ay maa-access sa anumang web browser. Mayroon ding mga mediation app para sa iOS at Android upang makatulong na mapabuti ang pagtulog.
Pinakamahusay na Sleep Cycle Calculator: SleepyTi.me
What We Like
- Nag-aalok ng ilang iba't ibang paraan upang kalkulahin ang perpektong oras ng paggising.
- Simple at madaling gamitin.
- Gumagana nang maayos sa mga mobile web browser.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Ang mga inirerekomendang ikot ng pagtulog ay nakabatay sa mga average.
- Bare bones na may limitadong feature.
- Nangangailangan ng hiwalay na app o device para sa iyong wake-up alarm.
Ang SleepyTi.me ay isang simpleng sleep calculator. Ilagay lang ang oras na kailangan mong gumising, at ang SleepyTi.me ay magmumungkahi kung anong oras ka dapat matulog. Makakakuha ka ng ilang iminungkahing beses batay sa pagbibilang pabalik sa mga ikot ng pagtulog mula sa oras na inilagay mo sa calculator. Kaya, kung ayaw mong mahirapang bumangon sa kama, layuning gumising sa isa sa mga oras na ito upang manatiling nasa tamang landas sa iyong ikot ng pagtulog. Bilang kahalili, maaari mong ipasok ang iyong oras ng pagtulog at makakuha ng mga inirerekomendang oras ng paggising.
Best Rain Sounds: Rainy Mood
What We Like
- Simpleng gamitin.
- Companion app na available para sa Android at iOS.
- Magandang larawan sa background.
- White-noise ay makulay at makatotohanan.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Isang uri lang ng white noise ang available.
- Mas mababang kalidad ang tunog ng mobile app.
- Desktop na bersyon ay nangangailangan sa iyo na huwag paganahin ang PC sleep mode.
Ang Rainy Mood ay isang magandang website na ma-bookmark para sa ilang nakapapawi na ingay sa background na maaari mong pakinggan nang libre gamit ang ilang headphone. Ang simpleng website na ito ay gumaganap ng tuluy-tuloy na daloy ng ulan at mga tunog ng bagyo. Mayroon ding link sa ibaba na nagbabago araw-araw at nagbibigay sa iyo ng opsyong mag-play ng iminungkahing video sa YouTube ng instrumental na musika na hinaluan ng mga tunog ng bagyo.
Best Sleep Music: Brain.fm
What We Like
- Lubos na nako-customize na may maraming setting.
- Malaking assortment ng mga track na available para sa mga premium na user.
- Laktawan ang mga track na hindi mo gusto.
- Android at iOS companion app are available.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Walang opsyon na pumili ng partikular na musika.
- Napakalimitado ang libreng bersyon.
- Walang permanenteng libreng opsyon na available.
Tulad ng Rainy Mood, ang Brain.fm ay isa pang sound effect na serbisyo ng musika na idinisenyo upang tulungan ang mga tao na makapagpahinga. Sa katunayan, ang mga track na kasama sa Brain.fm ay nasubok sa siyensiya at napatunayang nakakapagpabuti ng pagtulog. Kapag pumili ka ng track ng pagtulog, maaari kang pumili sa pagitan ng mga track para sa maikling idlip o buong walong oras na pagtulog. Ang Brain.fm ay isang premium na serbisyo, ngunit maaari mong subukan ang ilang mga track nang libre bago ka magpasya na magbayad para sa walang limitasyong paggamit. Bilang karagdagan sa pagpapabuti ng pagtulog, mayroon din itong musika na nakakatulong na mapabuti ang focus at pagpapahinga.
Subaybayan ang Iyong Pag-inom ng Caffeine: Caffeine Calculator
What We Like
- May kasamang malaking assortment ng mga caffeinated na inumin.
- Ang mga kalkulasyon batay sa timbang ay nagpapabuti sa katumpakan.
- Libre at simpleng gamitin.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Walang available na kasamang mobile app.
- May kasamang hindi kinakailangang text at ad ang web page.
Alam ng lahat na ang caffeine ay isang stimulant na maaaring negatibong makaapekto sa pagtulog. Ang calculator ng Caffeine Informer ay maaaring magbigay sa iyo ng magandang ideya kung saan guhit ang linya sa ilang partikular na inuming naglalaman ng caffeine. Pumili lang ng inumin, ilagay ang iyong timbang at tingnan kung ano ang inirerekomenda ng calculator bilang isang ligtas na maximum na pang-araw-araw na paggamit. Tandaan na ang caffeine ay maaaring makaapekto sa iyo sa loob ng 5-6 na oras pagkatapos itong ubusin, kaya bigyan ang iyong sarili ng naaangkop na cut-off time ayon sa kung kailan mo balak na pumasok sa gabi.
Awtomatikong Isaayos ang Iyong Screen para sa oras ng pagtulog: F.lux
What We Like
- Awtomatikong inaayos ang screen batay sa sikat ng araw sa iyong zip code.
- Gumagana ang app sa background nang hindi nakakaabala sa iba mo pang gawain.
- Available para sa maraming platform.
Ano ang Hindi Namin Magugustuhan
- Kailangan mong muling ilunsad ang app upang muling buksan ang control window.
- Kailangang ma-jailbreak o i-root ang mga mobile device para magamit ang app.
- Bahagyang nakakaapekto sa pag-render ng kulay.
Maaaring awtomatikong isaayos ng monitor ng iyong computer o screen ng mobile device ang liwanag ng screen ayon sa kung gaano karaming liwanag ang nasa kwarto, ngunit ang F.lux ay isang tool na lubos na nagpapahusay sa feature na ito. Talagang sinusubaybayan nito ang sikat ng araw ayon sa oras ng araw, awtomatikong binabago ang tint kapag lumubog ang araw nang sa gayon ay mas mukhang indoor lighting.
Bakit ito kapaki-pakinabang? Ang asul na liwanag na ibinubuga mula sa mga screen ay may posibilidad na makagulo sa iyong panloob na orasan sa pamamagitan ng panlilinlang sa iyong katawan na isipin na araw na. Ang F.lux ay nagpapakulay sa iyong mga screen sa isang mainit na kulay upang ang liwanag na nalantad sa iyo sa gabi ay hindi gaanong makaapekto sa iyong ikot ng pagtulog.
