Mga Key Takeaway
- Nagbibigay ng nakakatuwang layunin sa pag-eehersisyo.
- Depende sa iyong pag-alam at pagpapanatili ng magandang anyo.
- Huwag pansinin ang mga leaderboard.
Ang pag-eehersisyo sa iyong core ay tungkol sa hindi gaanong nakakatuwang bagay na magagawa mo, ngunit ipinangako ng Ste alth Body Fitness na gagawin itong masaya ng Core Trainer nito. Hindi ako siguradong sumasang-ayon ako, ngunit tiyak na epektibo ito.
Ang Ste alth ay isang malaki, matingkad-dilaw na piraso ng kagamitan sa pag-eehersisyo na may tatlong bahagi: isang plataporma kung saan maaari mong ipahinga ang iyong mga braso habang ikaw ay nasa tabla; isang bola upang hayaan kang lumipat sa paligid upang gumana ng higit pang mga grupo ng kalamnan; at ang iyong telepono, na nakalagay sa isang tray at nagpapakita ng mga laro sa pamamagitan ng isang libreng app na hypothetically na nagpapahusay sa proseso ng pag-shredding sa pamamagitan ng paggabay sa iyo sa mga ehersisyo nang hindi mo alam na nag-eehersisyo ka.
Ang ideya ng Ste alth na magkaroon ng isang bagay na pagtutuunan ng pansin upang makaabala sa aking buong katawan na pakiramdam na parang nag-aapoy, o hindi bababa sa magbigay ng ilang palihim na gabay sa aking pag-eehersisyo, ay maganda. Sinubukan ko ito upang makita kung gaano ito gagana. At kinasusuklaman ko ito. Kaya, oo, mahusay ito.
Naramdaman ko rin ang mga epekto nito pagkatapos ng pinakamaikling session, at ang mga laro ay sapat lang para mapanatili akong maglaro…
Rock the Plank
Ang Planking ay isa sa mga pagsasanay na tila mas madali kaysa ngayon. Hindi mo na kailangang lumipat; nakahiga ka lang, hawak mo ang sarili mo sa itaas ng sahig. Ngunit kung gagawin mo ito ng tama, ito ay hindi lamang isang magandang ehersisyo na nagpapagana sa karamihan ng iyong mga kalamnan, ngunit hindi mo rin kailangang gawin ito nang matagal upang makakuha ng kaunting halaga.
Ang Ste alth ay nagbibigay ng ilang maginhawang video na nagpapakita sa iyo ng tamang anyo para sa ehersisyong ito. Ngunit kapag sinusubukan mong gawin ang isa, maaaring mahirap malaman na ginagawa mo ito ng tama; kung matagal ka nang walang ehersisyo gaya ng ginawa ko kamakailan, masasaktan din ito.
Kapag na-master mo na ang plank at nahawakan mo na ang isa nang ilang minuto sa bawat pagkakataon, maaari mong simulang samantalahin ang iba pang pangunahing benepisyong alok ng Ste alth. Maaari mong ilagay ang iyong telepono sa malaking tray na nasa ilalim ng iyong mukha habang nag-eehersisyo ka at gamitin ang app ng kumpanya para maglaro ng mga larong magpapakilos sa iyo para magtrabaho ng mas maraming kalamnan.
Ang tray na hugis-T ay humigit-kumulang 7 by 4 inches bawat seksyon at dapat na hawak ng karamihan sa mga telepono sa parehong portrait at landscape na oryentasyon. At ang maliit na grippy pad ay humawak ng mahigpit sa aking device kahit na ang mahinang balanse ay nagpatumba sa akin. At ginawa ko, madalas, ngunit walang kaugnayan iyon.
Ngunit Kumusta ang Mga Laro?
Ang mga laro ng Ste alth ay kailangang makamit ang dalawang bagay. Kasabay ng pagbibigay ng magandang ehersisyo, kailangan din nilang maging sapat na kasiyahan upang nais na maglaro. Karamihan sa kanila ay nagtatagumpay, bagama't sila, sa kanilang puso, ay mga pangkaraniwang pamagat sa mobile.
Ang libreng bersyon ng app ay may kasamang apat na laro; sa halagang $25 sa isang taon, makakakuha ka ng access sa premium na subscription na kinabibilangan ng 15 laro, bagong laro na inilabas bawat buwan, at access sa mga naunang inilabas na laro. Hindi ko naramdaman ang pangangailangan para sa isang premium na subscription.
Ang Galaxy Adventure ay nagpapakiling at humawak sa iyong posisyon para pasabugin ang mga planeta tulad ng isang pawisang Death Star. Hinihiling sa iyo ng Speed Gliding na magbalanse habang pinapatakbo ang isang hang glider at hindi lumilipad sa mga puno. Ang Color Chase ay isang "pagmamaneho" na laro kung saan mo pinapatakbo ang bola sa mga gate batay sa kung aling kulay ito. Panghuli, sa Space Escape, gagabayan mo ang isang tumatalbog na robot sa isang serye ng mga platform.
Kung nilalaro mo lang ang mga ito nang mag-isa, hindi nila mapapansin nang matagal ang iyong atensyon. Ngunit sa kaunting minuto, gagastusin mo ang paghawak ng isang tabla, sapat na ang mga ito. At malamang na magiging masyadong abala ka sa pagsasabog ng iyong core o kung ano pa man para magsawa.
Kasama rin sa app ang mga leaderboard para sa bawat pamagat. Ngunit ang mga iyon ay halos ganap na walang kabuluhan para sa pangunahing dahilan na hindi alam ng iyong telepono kung ito ay nasa tray, kaya maaaring ang mga tao ay naglalaro sa kanila nang mag-isa. Hindi ibig sabihin na imposibleng humawak ng tabla sa loob ng 45 minuto (ang mga tala sa mundo ay ilang oras), ngunit malamang na mas produktibong panoorin kung paano ka umuunlad kaysa ihambing ang iyong pagganap sa mga taong maaaring magsumite ng mga maling resulta.
Form, hindi Style
The Ste alth ay madaling magkasya sa ilalim ng kama o sa isang closet, na maganda dahil hindi ito ang pinaka-istilong bagay na makikita mo sa iyong apartment. Ngunit komportable itong gamitin, lalo na sa mga pad para sa iyong mga braso. At ito ay sumusuporta sa iba't ibang mga grip, kung mas gusto mong ihiga ang iyong mga palad nang patag, kumonekta, o kumapit sa platform na parang natatakot kang mahulog (na hindi ako; wala akong pakialam kung ano ang iyong narinig o naisip).
Naramdaman ko rin ang mga epekto nito pagkatapos ng pinakamaikling session, at ang mga laro ay sapat lang upang mapanatili ko ang paglalaro nito para sa mga layuning ito at ito lamang. Sa pangkalahatan, isa itong maginhawa at mabilis na opsyon sa pag-eehersisyo na may sapat na hook, at habang hindi pa rin nito magawang gawing masaya ang pag-eehersisyo, nagagawa nitong kakaiba.
